banner top

Những thói quen khiến bạn dễ mắc bệnh tiểu đường

Đánh giá :
20/20 2 bình chọn
Ngày đăng : 12-10-2015 - Lượt xem : 515

Tiểu đường là căn bệnh rất phổ biến trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Bệnh liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống và sinh hoạt. Do đó, để phòng ngừa và hạn chế bệnh tái phát. Bạn nên bỏ một một số thói quen xấu như:

Ăn đêm

Khi bạn chán nản và mất ngủ dễ dẫn đến tình trạng ăn đêm. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh tằng ăn đêm thường xuyên làm tăng lượng calo vào buổi đêm. Đây là một trong những thói quen ăn uống gây hại cho cơ thể và đây là con đường dễ dẫn đến bệnh tiểu đường nhất. 

Ăn đêm dễ bị tiểu đường

Ăn đêm dễ bị tiểu đường

Căng thẳng

Nếu gia đình bạn có tiền sử về bệnh tiểu đường thì cách tốt nhất giúp bạn giảm thiếu nguy cơ tiểu đường là quản lý căng thẳng, tránh để cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi quá mức. 

Bởi cortisol có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn.

Căng thẳng quá mức dễ gây ra bệnh tiểu đường

Căng thẳng quá mức dễ gây ra bệnh tiểu đường

Ăn đồ ngọt   

Những món tráng miệng ngọt ngon, đẹp mắt nhưng lại là “thủ phạm” gây tăng cân. Các phân tử đường gắn với từng sợi protein trong mỗi tế bào. Tiếp đó, cơ thể sẽ chuyển hóa các phân tử đường, quá trình này được gọi là glycation. Glycation làm làn da mất đi vẻ đẹp rạng rỡ, đồng thời, lượng đường dư thừa còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Do vậy, để tránh bệnh tiểu đường, bạn cần biết về giới hạn sử dụng đường an toàn. Bạn nên hạn chế những món ăn nhiều đường vì nó có thể gây ra các rủi ro cho sức khỏe của bạn.

Ăn nhiều đồ ngọt dễ bị tiểu đường

Ăn nhiều đồ ngọt dễ bị tiểu đường

Ăn uống thất thường   

Nếu bạn ăn ít nhất 3 bữa/ngày, ăn 6 bữa vào ngày kế, ngày tiếp theo không ăn gì và duy trì thói quen ăn uống “một mình một kiểu” như vậy trong thời gian dài, cơ thể sẽ bị rối loạn trao đổi chất. Đây là nguyên nhân dẫn tới lượng insulin thiếu ổn định, và tiền đề cho bệnh tiểu đường, rối loạn tiêu hóa,... 

Ăn uống thất thường cũng gây bệnh tiểu đường

Ăn uống thất thường cũng gây bệnh tiểu đường

Chế độ ăn thiếu chất xơ (Fibre)

Nếu bạn chỉ ăn các loại thực phẩm giàu tinh bột mà không có chất xơ sẽ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi vì thiếu máu. 
Cách tốt nhất là nên thay đổi thói quen này của bạn để đảm bảo sức khỏe tốt nhất. 

Ăn nhiều chất xơ để tránh bị tiểu đường

Ăn nhiều chất xơ để tránh bị tiểu đường

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về một số thói quen xấu sẽ dễ gây ra bệnh Tiểu đường mà các bạn có thể tham khảo. Việc chủ động phòng bệnh sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ mắc bệnh hiệu quả.

Nếu có bất kì thắc mắc nào cần chúng tôi giải đáp, các bạn hãy click chuột vào mục “Tư vấn ngay”, chúng tôi sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

Hoặc gọi điện thoại tới số 082.726.555 chúng tôi sẽ gọi lại để tư vấn giúp bạn. Chúc các bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe.

Địa chỉ: Phòng Khám Chẩn Trị YHCT Dân Tộc Tâm Đức. 945 Trần Hưng Đạo. P.1.Q.5, Tp. Hồ Chí Minh.

 

Chọn vấn đề cần tư vấn:

► Tư vấn dấu hiệu, triệu chứng đang gặp

► Tư vấn phương pháp, thời gian điều trị

► Tư vấn chi phí khám, điều trị bệnh

► Đặt lịch hẹn khám chữa bệnh

Các bệnh nhân cần lưu ý rằng do thể chất, cơ địa và tình trạng bệnh của mỗi người khác nhau, nên các y sỹ sẽ tư vấn và hướng dẫn sử dụng những bài thuốc với liều lượng và tác dụng khác nhau, cùng kết hợp phương pháp trị liệu phù hợp riêng. Vì vậy, việc tự ý mua thuốc bên ngoài và tự tập luyện sẽ không được khuyến khích vì tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Phòng Khám Chẩn Trị

YHCT Dân Tộc Tâm Đức

ĐT: 082.726.555

Địa chỉ: 945 Trần Hưng Đạo, P.1, Q.5

(Kế bên Bệnh viện chấn thương chỉnh hình.)"

Phòng khám chỉ nhận bệnh nhân đã đặt hẹn trước- hãy đặt hẹn vì nó là miễn phí.

Để lại số điện thoại chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn!

Hình ảnh nền

Tư vấn miễn phí

Tư vấn Gọi bác sĩ Đặt hẹn Liên hệ