banner top

Mách bạn một số cách giúp làm giảm cơn đau đầu hiệu quả

Đánh giá :
20/20 1 bình chọn
Ngày đăng : 16-10-2015 - Lượt xem : 828

Ngày nay, những áp lực từ công việc, cuộc sống,… làm bạn thường xuyên xuất hiện những cơn đau đầu. Việc uống các loại thuốc giảm đau có thể giúp bạn giảm được các triệu chứng, nhưng các tác dụng phụ của thuốc là một điều đáng lo ngại. Bài viết hôm nay, Phòng Khám Chẩn Trị YHCT Dân Tộc Tâm Đức sẽ mách bạn một số cách đơn giản, dễ làm giúp bạn giảm cơn đau đầu hiệu quả.

Dùng khăn lạnh hoặc nóng

Đau đầu có thể do sự co bóp, giãn nở của các mạch máu.

Bạn có thể thử bằng hai cách: đắp khăn lạnh hoặc khăn nóng lên đầu. Cách thực hiện rất đơn giản. Bạn chỉ cần nhúng ướt chiếc khăn sạch trong nước nóng (lạnh) vắt ráo nước, có thể nhỏ vài giọt dầu bạc hà vào khăn rồi đắp lên trán, nằm thả lỏng, nghỉ ngơi từ 5 - 10 phút, cơn nhức đầu sẽ giảm khá nhanh.

Dùng bột nghệ

Nếu ai không sợ mùi nghệ thì có thể lấy khoảng 3 muỗng bột nghệ hoà với 1 ít nước cho bột nghệ nhão, đắp bột nghệ nhão này lên trán. Nghệ có những tính năng rất tốt với làn da, chị em phụ nữ có thể nhân cơ hội này dùng nghệ làm mặt nạ để làm đẹp làn da của mình.

Điều trị hiệu quả đau đầu hiệu quả với dấm trắng

Với những người bị chứng đau đầu dai dẳng, triền miên thì dấm trắng là cách điều trị hiệu quả đơn giản mà hiệu quả đã được dân gian áp dụng từ lâu. Dùng khăn mặt, nhúng vào một bát giấm trắng, sau đó vắt nhẹ, rồi dùng khăn này đắp lên chán, nhắm mắt thư giãn trong 15 đến 20 phút. Cơn đau đầu sẽ giảm rất nhanh chóng.

Lưu ý, khi vắt khăn mặt thì vắt nhẹ, không vắt kiệt, để giấm vẫn còn thấm đẫm khăn.

Nước nghêu luộc

Bạn cũng có thể húp nước nghêu luộc. Chỉ cần rửa sạch nghêu, luộc với sả, ớt, gừng dập. Vừa ăn nghêu, vừa húp nước nghêu, vừa chữa được cơn nhức đầu.

Xem lại tư thế ngồi

Đau đầu thường xảy ra do sai tư thế hoặc căng cơ vùng cổ và vai. Một vài động tác thể dục đơn giản cũng có thể giúp xoa dịu cơn đau như xoay cổ và vai. Bạn cũng nên kiểm tra xem ghế và bàn làm việc đã thích hợp chưa bởi chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tư thế ngồi của bạn.

Thiền

Ngồi xếp bằng, thẳng lưng, nhắm hai mắt với tư thế ngồi thiền. Tập trung chú ý vào vùng tiếp giáp giữa hai đầu lông mày và thư giãn trong vài phút. Những cách làm đơn giản này sẽ giúp giảm nhức đầu nhanh chóng.

Massage

Giảm đau đầu bằng massage được người Ấn Độ sử dụng đầu tiên của phương pháp massage đầu. Thực hiện massage như sau:

Đặt 2 ngón tay cái nên đuôi lông mày và di chuyển về phía hai thái dương theo chiều chuyển động của vòng tròn. Cần thực hiện một cách nhẹ nhàng sau đó di chuyển theo chiều ngược lại.

Sử dụng tinh dầu

Có rất nhiều tinh dầu có người bệnh lựa chọn: Bạc hà, hoa hồng, oải hương, cúc la mã. Các tinh chất này khi được sử dụng sẽ nhanh chóng đẩy lùi các cơn đau đầu và giúp người bệnh giảm stress.

Dầu xoa bóp

Sử dụng dầu xoa bóp có thành phần dầu hạt vừng, quả hạnh và mù tạt để thoa lên trán tóc và xoa bóp nhằm giúp máu lưu thông sẽ đem lại kết quả tuyệt vời.

Ngâm chân với nước muối

Lấy một chậu nước ấm, cho thêm muối và bỏ vào trong một vài viên bi ve. Trong lúc ngâm, bạn hãy đặt chân lên những viên bi và lăn. Việc này cùng với nước ấm và muối, sẽ giúp lưu thông các mạch máu và các huyệt đạo, làm cho cơn đau đầu thuyên giảm nhanh chóng.

Một số thảo dược giúp giảm đau đầu

Dùng bột gừng khô trộn với một ít nước khuấy thành dạng bột nhão rồi bôi lên trán. Cảm giác nóng nhẹ của gừng sẽ giúp đỡ đau đầu hơn.

Dùng hành ép lấy nước xoa lên trán cũng giúp giảm đau đầu hiệu quả.

Lấy 3g vỏ tổ tò vò nghiền nát với 10ml dầu húng quế xoa lên trước trán, để thư giãn trong khoảng 10 phút và rửa lại với nước.

Tắm nước lá thơm

Bạn có thể nấu lá bạc hà, lá sả, vỏ bưởi,… pha ấm hơn bình thường rồi ngâm mình trong đó. Trong khi tắm, có thể kết hợp xoa nhẹ nhàng các huyệt đạo trên đầu. Một giấc ngủ sâu khi tắm cũng là cách để xua tan cơn đau nhức.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng các hương liệu chiết xuất từ thiên nhiên như tinh dầu bạc hà, tinh dầu sả, tinh dầu hoa hồng, tinh dầu oải hương, tinh dầu cúc la mã,… pha vào nước ấm để tắm. Phương pháp này giúp giảm đau đầu nhanh chóng và mùi thơm dễ chịu từ tinh dầu thiên nhiên sẽ giúp bạn giảm stress rất nhiều.

Uống nhiều nước

Mất nước là một trong những nguyên nhân thường gặp nhất của bệnh đau đầu. Nên uống nhiều nước lọc hoặc nước trái cây tươi để xoa dịu cơn đau. Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, hãy nói không với những thức uống có caffeine như cà phê, vì cà phê làm co thắt các mạch máu và gây ra hiện tượng đau đầu.

Trên đây là những tổng hợp của chúng tôi về một số cách đơn giản làm giảm các cơn đau đầu hiệu quả mà các bạn có thể tham khảo. Ngoài ra, để hạn chế các cơn đau đầu xảy ra các bạn nên tránh để căng thẳng, stress kéo dài, xây dựng chế độ ăn uống, luyện tập thể thao hợp lý.

Nếu có bất kì thắc mắc nào cần chúng tôi giải đáp, các bạn hãy click chuột vào mục “Tư vấn ngay” chúng tôi sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

Hoặc gọi điện thoại tới số 082.726.555 chúng tôi sẽ gọi lại để tư vấn giúp bạn. Chúc các bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe.

Địa chỉ: Phòng Khám Chẩn Trị YHCT Dân Tộc Tâm Đức. 945 Trần Hưng Đạo. P.1.Q.5, Tp. Hồ Chí Minh.

Chọn vấn đề cần tư vấn:

► Tư vấn dấu hiệu, triệu chứng đang gặp

► Tư vấn phương pháp, thời gian điều trị

► Tư vấn chi phí khám, điều trị bệnh

► Đặt lịch hẹn khám chữa bệnh

Các bệnh nhân cần lưu ý rằng do thể chất, cơ địa và tình trạng bệnh của mỗi người khác nhau, nên các y sỹ sẽ tư vấn và hướng dẫn sử dụng những bài thuốc với liều lượng và tác dụng khác nhau, cùng kết hợp phương pháp trị liệu phù hợp riêng. Vì vậy, việc tự ý mua thuốc bên ngoài và tự tập luyện sẽ không được khuyến khích vì tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Phòng Khám Chẩn Trị

YHCT Dân Tộc Tâm Đức

ĐT: 082.726.555

Địa chỉ: 945 Trần Hưng Đạo, P.1, Q.5

(Kế bên Bệnh viện chấn thương chỉnh hình.)"

Phòng khám chỉ nhận bệnh nhân đã đặt hẹn trước- hãy đặt hẹn vì nó là miễn phí.

Để lại số điện thoại chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn!

Hình ảnh nền

Tư vấn miễn phí

Tư vấn Gọi bác sĩ Đặt hẹn Liên hệ