banner top

Đau xương khớp nên ăn gì ?

Đánh giá :
17/20 9 bình chọn
Ngày đăng : 11-08-2016 - Lượt xem : 694

Những người bị bệnh về xương khớp ngoài việc phải dùng thuốc để chữa bệnh và kết hợp với những bài tập thể dục, bài tập vật lý trị liệu thì chế độ ăn uống cũng là rất cần thiết , quan trọng đối với người bệnh. Vậy bệnh đau xương khớp nên ăn gì cho hợp lý?

Đau xương khớp nên ăn gì?

Đối với bất kì bệnh lý nào để hạn chế các cơn đau thì chế độ ăn uống như thế nào cho hợp lý và tránh những dị ứng xảy ra với cơ thể.dưới đây chúng tôi sẽ giúp những người đau xương khớp nên ăn gì và không nên ăn gì.

Sữa chua: Sữa chua được coi là thực phẩm vàng cho hệ tiêu hóa, hơn nữa nó còn chứa một lượng khá lớn vitamin D và canxi. Trung bình 1 cốc sữa chua cung cấp 30% nhu cầu canxi, 20% nhu cầu vitamin D cho cơ thể mỗi ngày.

sua chua la thuc pham giau dinh duong

Sữa chua là thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bệnh xương khớp.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia đông y các loại hoa quả chứa nhiều vitamin C có tác dụng chống viêm tốt cho người viêm đau khớp nếu như bạn đang phân vân trăn trở  bệnh đau xương khớp nên ăn gì thì những thực pẩm bổ sung vitamin C bạn có thể tham khảo như cam, dâu tây, mâm xôi, đào, xoài, súp lơ, quýt, dứa, cam, bưởi…  

Sữa: Nhiều người sợ uống sữa vì lượng calo trong sữa khá dồi dào, tuy nhiên hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại sữa đã được tách béo. Trong sữa chứa một lượng canxi cao mà cơ thể có thể hấp thu một cách dễ dàng.

 

an thuc pham giau vitamin c tot cgo benh xuong khop

Thực phẩm giàu vitamin hỗ trợ tốt ddoeeuf trị bệnh xương khớp.

Rau củ: cải bắp, cải xanh, tỏi, gừng, các loại đậu xanh, rau bina, tỏi tây, cây oliu. Dầu hạt cần có tác dụng điều trị đau khớp, chứa hàm lượng dinh dưỡng tốt cho sương sụn, giúp giảm nhẹ cơn đau khớp, dự phòng viêm khớp.

Nên ăn các món giàu axit béo : Cá hồi, cá ngừ, sò, cá mòi, cá có thịt trắng ....

Vitamin D: trứng, các loại ngũ gốc: gạo lứt, lúa mỳ, lúa mạch đen..

Pho mát : chứa một lượng lớn canxi, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều phomat mỗi ngày vì nó có thể là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Song hành với sự quan tâm người bị đau xương khớp nên ăn gì thì chúng ta vẫn phải chú ý những loại thực phậm có thể gây hạo cho xương khớp : Người bị đau xương khớp không nên ăn tất cả món ăn làm tăng chất mỡ trong máu đều bất lợi cho người đang bị viêm khớp vì xúc tác phản ứng viêm tấy ở mặt trong bao khớp. Không ăn bắp trong bắp có nhóm hoạt chất dễ gây nên tình trạng dị ứng dưới dạng viêm khớp. bên cạnh đó thì người bệnh cũng nên hạn chế ăn thực phẩm gây tăng chất lipit máu gây bất lợi cho người đang bị viêm khớp vì xúc tác phản ứng viêm tấy ở mặt trong bao khớp như thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm-bông, bánh kẹo.

Chọn vấn đề cần tư vấn:

► Tư vấn dấu hiệu, triệu chứng đang gặp

► Tư vấn phương pháp, thời gian điều trị

► Tư vấn chi phí khám, điều trị bệnh

► Đặt lịch hẹn khám chữa bệnh

Các bệnh nhân cần lưu ý rằng do thể chất, cơ địa và tình trạng bệnh của mỗi người khác nhau, nên các y sỹ sẽ tư vấn và hướng dẫn sử dụng những bài thuốc với liều lượng và tác dụng khác nhau, cùng kết hợp phương pháp trị liệu phù hợp riêng. Vì vậy, việc tự ý mua thuốc bên ngoài và tự tập luyện sẽ không được khuyến khích vì tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Phòng Khám Chẩn Trị

YHCT Dân Tộc Tâm Đức

ĐT: 082.726.555

Địa chỉ: 945 Trần Hưng Đạo, P.1, Q.5

(Kế bên Bệnh viện chấn thương chỉnh hình.)"

Phòng khám chỉ nhận bệnh nhân đã đặt hẹn trước- hãy đặt hẹn vì nó là miễn phí.

Để lại số điện thoại chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn!

Hình ảnh nền

Tư vấn miễn phí

Tư vấn Gọi bác sĩ Đặt hẹn Liên hệ