banner top

Đau nhức xương khớp nên ăn gì

Đánh giá :
19/20 3 bình chọn
Ngày đăng : 21-01-2016 - Lượt xem : 1554

Ngày nay, các bệnh về khớp như viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp, gút,… đã dần trở nên quen thuộc và ai trong chúng ta đều có khả năng mắc phải. Bên cạnh việc hỗ trợ điều trị theo sự chỉ dẫn của thầy thuốc thì đối với các bệnh khớp chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng việc phòng và hỗ trợ điều trị bệnh. Vậy đau nhức xương khớp nên ăn gì. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn vấn đề này qua bài viết dưới đây.

Đau nhức xương khớp nên ăn gì

Chế độ dinh dưỡng dành cho người mắc bệnh khớp cần lưu ý một điều rằng: Người bị bệnh khớp cần cân bằng tất cả các loại chất và vitamin nạp vào trong cơ thể.

Đối với viêm xương khớp thì do dịch ứ và huyết trệ hầu hết ở khớp gối nên dẫn đến viêm khớp và thoái hóa khớp cũng như các bệnh lý về khớp. Vì thế những người bệnh khớp nên ăn nhiều thực phẩm chứa canxi, photpho như trứng, sữa, tôm, cua, đậu nành,…

thuc pham tot cho nguoi mac benh khop

Thực phẩm giàu canxi tốt cho bệnh nhân mắc bệnh khớp

Đối với bệnh gout: Người bệnh nên ăn nhiều trái cây, rau xanh, chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, tập thể dục thường xuyên. Bên cạnh đó, trong chế độ ăn cần tránh tối đa việc dung nạp các chất đạm nhằm giúp làm giảm lượng acid uric trong máu và tinh thể uric lắng đọng trong khớp như cá trích, cá mòi, thịt gà, thịt bò, sò, súp lơ, măng tây, nấm,…  tránh uống rượu bia và sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, café,..

nhung thuc pham can tranh khi bi gout

Những thực phẩm cần tránh khi bị gout

 

Đối với người bị viêm đa khớp dạng thấp thì trong mỗi bữa ăn không nên sử dụng quá nhiều thức ăn.

Đối với bệnh nhân bị thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp cần được cung cấp lượng đạm nhiều hơn. Người bệnh nên ăn thịt heo, vịt, thịt gà, cá biển, tôm, sò, cua,… bổ sung thêm vitamin D, K, B, calcium, sắt, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi như chanh, dứa, bưởi, đu đủ,… vì các loại trái cây này là nguồn cung cấp men kháng viêm và sinh tố C, hai chất có tác dụng kháng viêm rất hiệu quả. Bên cạnh đó, người bị bệnh thoái hóa khớp và viêm khớp dạng thấp cũng nên uống nhiều nước mỗi ngày.

 

thuc pham tot cho nguoi mac benh khop

Thực phẩm giàu đạm tốt cho bệnh nhân bị thoái hóa khớp

 

Người bị bệnh khớp cũng nên dùng những loại thực phẩm giàu axit béo có ích, chúng có nhiều trong cá biển, tôm, cá hồi, cua,... Acid béo omega - 3 rất có lợi cho những người bệnh khớp vì chúng có thể ngăn chặn phản ứng của hệ miễn dịch gây ra chứng viêm khớp cũng như giúp làm giảm các triệu chứng viêm đau khớp.

thuc pham tot cho nguoi mac benh khop

Cá hồi giàu omega-3 tốt cho người bị đau nhức xương khớp

 

Với những bệnh nhân bị viêm khớp thì việc cung cung cấp các vitamin, khoáng chất là điều không thể thiếu. Người bệnh viêm khớp nên bổ sung thêm viatmin C và D có trong các loại rau quả, trái cây. Vitamin E cũng có tác dụng giảm đau chống viêm rất hiệu quả. Người bệnh có thể tìm thấy những loại vitamin này trong các loại rau củ, quả màu đỏ như cà chua, cà rốt, bí đỏ, các loại trái cây,…

dau nhuc xuong khop nen  an gi

Đau nhức xương khớp nên ăn gì

 

Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống thì chế độ sinh hoạt đối với những người mắc bệnh khớp cũng có vai trò quan trọng. Lời khuyên được đưa ra là đối với những người mắc bệnh khớp như viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp đều nên duy trì cân nặng ở mức hợp lý, vì cân nặng quá mức sẽ giúp giảm áp lực cho khớp, từ đó giúp ngăn ngừa và giúp phóng tránh bệnh khớp tái phát hiệu quả. Theo đó là một chế độ luyện tập thể dục đều độ, vừa sức.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về vấn đề ” Đau nhức xương khớp nên ăn gì”. Nếu các bạn còn thắc mắc mà chưa được giải đáp, các bạn hãy nhấp vào mục “Tư vấn ngay” hoặc gọi điện thoại đến số hotline: 082.726.555 chúng tôi sẽ gọi lại ngay để tư vấn giúp bạn.

Địa chỉ: Phòng Khám Chẩn Trị YHCT Dân Tộc Tâm Đức 945 Trần Hưng Đạo. P. 1 Q.5 Tp Hồ Chí Minh.

Chọn vấn đề cần tư vấn:

► Tư vấn dấu hiệu, triệu chứng đang gặp

► Tư vấn phương pháp, thời gian điều trị

► Tư vấn chi phí khám, điều trị bệnh

► Đặt lịch hẹn khám chữa bệnh

Các bệnh nhân cần lưu ý rằng do thể chất, cơ địa và tình trạng bệnh của mỗi người khác nhau, nên các y sỹ sẽ tư vấn và hướng dẫn sử dụng những bài thuốc với liều lượng và tác dụng khác nhau, cùng kết hợp phương pháp trị liệu phù hợp riêng. Vì vậy, việc tự ý mua thuốc bên ngoài và tự tập luyện sẽ không được khuyến khích vì tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Phòng Khám Chẩn Trị

YHCT Dân Tộc Tâm Đức

ĐT: 082.726.555

Địa chỉ: 945 Trần Hưng Đạo, P.1, Q.5

(Kế bên Bệnh viện chấn thương chỉnh hình.)"

Phòng khám chỉ nhận bệnh nhân đã đặt hẹn trước- hãy đặt hẹn vì nó là miễn phí.

Để lại số điện thoại chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn!

Hình ảnh nền

Tư vấn miễn phí

Tư vấn Gọi bác sĩ Đặt hẹn Liên hệ