banner top

Chế độ ăn uống sinh hoạt cho người bệnh Thoái hóa cột sống thắt lưng

Đánh giá :
16/20 6 bình chọn
Ngày đăng : 10-06-2016 - Lượt xem : 6919

Mục luc:

Chế độ ăn uống của bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng.

Thoái hóa cột sống thắt lưng hiện nay không chỉ gặp ở những người cao tuổi mà cả những người trẻ cũng có nguy cơ mắc bệnh do ít vận động, chấn thương,… Khi bị thoái hóa cột sống, ngoài việc hỗ trợ điều trị bằng cách uống thuốc, châm cứu và xoa bóp thì theo các lương y và Phòng Khám Chẩn Trị YHCT Dân Tộc Tâm Đức, bệnh nhân cũng cần chú ý chế độ ăn uống của mình để đảm bảo rằng quá trình hỗ trợ điều trị bệnh sẽ nhanh hơn, hiệu quả cao hơn và đặc biệt sẽ phần nào giúp phòng chống những cơn đau quay trở lại.

-  Để phòng tránh loãng xương cột sống, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Người bị thoái hóa cột sống nên ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều Canxi. Vì Canxi là nguyên tố cốt lõi trong việc cấu tạo nên xương. Các nhà khoa học cho biết, mỗi ngày, bạn cần cung cấp khoảng 1.200 mg canxi cho cơ thể. Để có thể cung cấp canxi cho cơ thể, sữa chính là loại thực phẩm chứa nhiều canxi dễ hấp thụ nhất. Ngoài ra, có thể kể tên những loại hải sản như cá, cua, tôm và rau quả cũng giúp bạn hấp thụ 1 lượng canxi cần thiết. Dùng thêm các thực phẩm chức năng giúp bổ sung canxi, kẽm giúp tăng sức mạnh của xương, ngăn ngừa thoái hóa.

Người bệnh Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn nhiều Canxi

Người bệnh Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn nhiều Canxi

- Bổ sung các loại thực phẩm giàu protein như các loại thịt: Các bạn có thể ăn thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm (gà, vịt). Nhiều người quan niệm “ăn gì bổ nấy”, do vậy để phòng ngừa thoái hóa, họ thường ăn những món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn. Nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò, lợn có chứa nhiều glucosamin và chondroitin là những hợp chất tự nhiên, có tác dụng giúp sụn chắc khỏe, ngoài ra cũng là nguồn bổ sung canxi đáng kể cho cơ thể.

Thực phẩm chứa nhiều protein giúp hỗ trợ hỗ trợ điều trị Thoái hóa cột sống thắt lưng

Thực phẩm chứa nhiều protein giúp hỗ trợ hỗ trợ điều trị Thoái hóa cột sống thắt lưng

- Rau củ quả : Các loại sữa, gạo, ăn nhiều trái cây và rau quả, ăn thêm một số gia vị như: tỏi, gừng, nghệ. Người bệnh nên bổ sung ăn nhiều: Giá đỗ, rau xanh, nước chanh, nước cam,…

Người bệnh Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn nhiều rau củ

Người bệnh Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn nhiều rau củ

- Cho da tiếp xúc với nắng tổng hợp vitamin D (nên tắm nắng vào lúc sáng sớm).

Tắm nằng vào buổi sáng

Tắm nằng vào buổi sáng

- Bạn nên kiêng (tránh) các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo, đường. Thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo như đồ ăn nhanh, các món ăn chiên, rán, xào sẽ làm cho bệnh đau lưng thêm trầm trọng.

Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều đường

Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều đường

- Hạn chế sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia,…

Hạn chế sử dụng rượu, bia, thuốc lá

Hạn chế sử dụng rượu, bia, thuốc lá

- Ngoài thực phẩm ra, lối sống cũng đóng góp phần quan trọng để phòng ngừa thoái hóa cột sống. Thường xuyên vận động sẽ tăng hấp thu canxi, tập cho xương chắc khỏe. Thường xuyên đi ra ngoài trời sẽ tăng tạo vitamin D do da tiếp xúc với ánh nắng sẽ giúp tổng hợp vitamin D. Đây là vitamin giúp hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể.

- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao như bơi lội rất tốt. Vận động nhiều sẽ giúp cho xương chắc khỏe, tăng khả năng hấp thu canxi.

Nếu có bất kì thắc mắc nào cần chúng tôi giải đáp, các bạn hãy click chuột vào mục “Tư vấn ngay”, chúng tôi sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

Hoặc gọi điện thoại tới số 082.726.555 chúng tôi sẽ gọi lại để tư vấn giúp bạn. Chúc các bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe.

Địa chỉ: Phòng Khám Chẩn Trị YHCT Dân Tộc Tâm Đức. 945 Trần Hưng Đạo. P.1.Q.5, Tp. Hồ Chí Minh.

 

Chọn vấn đề cần tư vấn:

► Tư vấn dấu hiệu, triệu chứng đang gặp

► Tư vấn phương pháp, thời gian điều trị

► Tư vấn chi phí khám, điều trị bệnh

► Đặt lịch hẹn khám chữa bệnh

Các bệnh nhân cần lưu ý rằng do thể chất, cơ địa và tình trạng bệnh của mỗi người khác nhau, nên các y sỹ sẽ tư vấn và hướng dẫn sử dụng những bài thuốc với liều lượng và tác dụng khác nhau, cùng kết hợp phương pháp trị liệu phù hợp riêng. Vì vậy, việc tự ý mua thuốc bên ngoài và tự tập luyện sẽ không được khuyến khích vì tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Phòng Khám Chẩn Trị

YHCT Dân Tộc Tâm Đức

ĐT: 082.726.555

Địa chỉ: 945 Trần Hưng Đạo, P.1, Q.5

(Kế bên Bệnh viện chấn thương chỉnh hình.)"

Phòng khám chỉ nhận bệnh nhân đã đặt hẹn trước- hãy đặt hẹn vì nó là miễn phí.

Để lại số điện thoại chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn!

Hình ảnh nền

Tư vấn miễn phí

Tư vấn Gọi bác sĩ Đặt hẹn Liên hệ