banner top

Cách phòng tránh bệnh đau đầu

Đánh giá :
17/20 10 bình chọn
Ngày đăng : 16-10-2015 - Lượt xem : 625

Những cơn đau đầu thường xuyên sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, lo âu làm ảnh hưởng tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Bạn băn khoăn không biết làm thế nào để thoát khỏi căn bệnh này?. Bài viết hôm nay, Phòng Khám Chẩn Trị YHCT Dân Tộc Tâm Đức sẽ cung cấp cho các bạn một sô thông tin về cách phòng tránh bệnh Đau đầu. Mời các bạn cùng đón đọc.

Cách phòng tránh đau đầu

Cách phòng tránh đau đầu

Dưới đây là một số cách giúp bạn phòng bệnh Đau đầu hiệu quả

- Tập thể dục hợp lý: tập thể dục ngoài việc tăng sức đề kháng cho cơ thể còn có tác dụng đặc biệt với người bị đau đầu. Một người bị đau đầu nhiều hơn so với những người khác là do các endorphins ít hơn người khác. Vì vậy để giảm bớt đau đầu cần tăng endorphin. Việc tập thể dục đều đặn, thường xuyên sẽ làm tăng lượng endorphin giúp giảm đau đầu. Ngoài ra khi ngủ cũng nên chọn một chiếc gối có độ cao phù hợp để không làm cổ bị mỏi, nếu gối quá cao dễ làm xương ở vùng cổ bị ảnh hưởng, nếu quá thấp bạn có thể cảm thấy khó chịu khi ngủ.

- Để phòng ngừa bệnh đau đầu bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý và có khoa học. Hạn chế ăn nhiều đồ ăn nhiều mỡ, mì chính, dùng ít các gia vị cay nóng,…

- Uống nhiều nước: 8 ly nước mỗi ngày được bác sĩ khuyên dùng để giảm những cơn đau đầu.

- Hạn chế dùng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, café,… Chất cồn trong rượu sẽ làm cơ thể bị mất nước, tăng triệu chứng đau đầu. Chất nicotil trong thuốc lá không chỉ có hại cho cơ thể mà còn làm triệu chứng đau đầu tăng lên.

- Ngủ đủ giấc, người trường thành nên dành 7-8 giờ để ngủ mỗi ngày. Rèn luyện thói quen đi ngủ và dậy cùng một thời gian. Không nên ăn nhiều quá vào buổi tối.

- Ngoài ra, trước khi đi ngủ và sáng sớm lúc thức dậy, nên dùng bàn tay xoa bóp vùng trán, hai bên thái dương và quanh hai hố mắt, đỉnh đầu,... để hạn chế sự phát sinh của các cơn đau đầu.

- Học cách xử lý stress, tránh để căng thẳng kéo dài bằng cách nghỉ giải lao, thư giãn (có thể thư giãn bằng việc ngồi thiền, yoga hay xoa bóp bạn có thể lựa chọn cách nào phù hợp nhất với mình). Vì đây là thủ phạm hàng đầu gây ra chứng đau đầu.

Đau đầu tưởng chừng như vô hại nhưng nếu nó xảy ra trong một thời gian dài thì đó thực sự là một vấn đề đáng lo lắng vì nó là tiền đề gây ra bệnh trầm cảm, rối loạn thần kinh, u não, các bệnh về tim mạch,… Do đó, bạn nên chủ động phòng bệnh để tránh gây ra những hậu quả đáng tiếc.

Được thành lập hơn 10 năm, cùng với đội ngũ lương y, thầy thuốc dày dặn kinh nghiệm trong việc điều trị hiệu quả bằng phương pháp Y học cổ truyền. Phòng Khám Chẩn Trị YHCT Dân Tộc Tâm Đức đã điều trị hiệu quả khỏi cho hàng nghìn bệnh nhân mắc bệnh đau đầu trong nội thành Tp. Hồ Chí Minh và các tỉnh thành lân cận.

Nếu bạn có bất kì thắc mắc cần chúng tôi tư vấn các bạn hãy nhấp chuột vào mục “Tư vấn ngay” chúng tôi sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn. 

Hoặc gọi điện thoại tới số 082.726.555 chúng tôi sẽ gọi lại để tư vấn giúp bạn. Chúc các bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe.

Địa chỉ: Phòng Khám Chẩn Trị YHCT Dân Tộc Tâm Đức. 945 Trần Hưng Đạo. P.1.Q.5, Tp. Hồ Chí Minh.

Các bệnh nhân cần lưu ý rằng do thể chất, cơ địa và tình trạng bệnh của mỗi người khác nhau, nên các y sỹ sẽ tư vấn và hướng dẫn sử dụng những bài thuốc với liều lượng và tác dụng khác nhau, cùng kết hợp phương pháp trị liệu phù hợp riêng. Vì vậy, việc tự ý mua thuốc bên ngoài và tự tập luyện sẽ không được khuyến khích vì tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Phòng Khám Chẩn Trị

YHCT Dân Tộc Tâm Đức

ĐT: 082.726.555

Địa chỉ: 945 Trần Hưng Đạo, P.1, Q.5

(Kế bên Bệnh viện chấn thương chỉnh hình.)"

Phòng khám chỉ nhận bệnh nhân đã đặt hẹn trước- hãy đặt hẹn vì nó là miễn phí.

Để lại số điện thoại chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn!

Hình ảnh nền

Tư vấn miễn phí

Tư vấn Gọi bác sĩ Đặt hẹn Liên hệ