banner top

10 bài thuốc giúp ngủ ngon

Đánh giá :
18/20 3 bình chọn
Ngày đăng : 19-11-2015 - Lượt xem : 1327

Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Việc mất ngủ thường xuyên sẽ dẫn đến cơ thể mệt mỏi, suy nhược và là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật khác. Ngoài việc uống thuốc tây thì những bài thuốc đơn giản dễ làm dưới đây cũng sẽ giúp bạn điều trị hiệu quả khỏi căn bệnh này rất hiệu quả. 

10 bài thuốc giúp ngủ ngon

10 bài thuốc giúp ngủ ngon 

Đông y gọi mất ngủ là thất niên hoặc bất mị, là một trạng thái rối loạn giấc ngủ thể hiện ở ban đêm không có khả năng ngủ hoặc thiếu ngủ. Có nhiều nguyên nhân gây ra mất ngủ, nhưng chủ yếu là do gặp phải các vấn đề như stress, trầm cảm, lo âu, căng thẳng thần kinh quá độ, do sử dụng các chất kích thích não như cà phê, trà, thuốc lá, rượu,...

Dưới đây là 10 bài thuốc dân gian giúp ngủ ngon

Bài 1: Lấy 50g đậu xanh nguyên vỏ, 10 g đường phèn nấu kỹ với 250ml trong 30 phút rồi trộn với một ít sữa tươi và uống ngay khi còn ấm. Bài thuốc này không chỉ có tác dụng điều trị hiệu quả mất ngủ, an thần mà còn phát huy hiệu quả trong việc giải độc cơ thể, làm đẹp da.

10 bài thuốc giúp ngủ ngon

10 bài thuốc giúp ngủ ngon 

Bài 2: Lấy 10g tâm sen, đun với 100ml nước sôi trong 10-15 phút, gạn lấy nước uống một lần trước khi đi ngủ. Hoặc lấy lá sen bánh tẻ, rửa sạch, phơi khô, tán nhỏ, mỗi ngày dùng 20-30g cho vào ấm, đổ 200ml nước, sắc còn 100ml, uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.

10 bài thuốc giúp ngủ ngon

10 bài thuốc giúp ngủ ngon 

Bài 3: Hạt sen bóc vỏ 30g, long nhãn 5g, nấu cháo ăn ngày 1 lần.

10 bài thuốc giúp ngủ ngon

10 bài thuốc giúp ngủ ngon 

Bài 4: Lấy 100g long nhãn tươi nấu canh với 200ml nước rồi ăn khi còn ấm, tốt nhất bạn nên ăn trước khi đi ngủ từ 30 phút đến 1 tiếng . Món ăn này giúp máu lưu thông dễ dàng, giảm bớt căng thẳng, khiến cơ thể thoải mái, dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn.

10 bài thuốc giúp ngủ ngon

10 bài thuốc giúp ngủ ngon 

Bài 5: Lấy 60g quả dâu tươi (hay 30g quả dâu tằm khô) sắc lấy nước với 20g đường phèn, uống ngay lúc ấm đều đặn hàng ngày. Bạn cũng có thể ngâm dâu tằm tươi với đường, chắt lọc lấy nước uống hàng ngày vừa có tác dụng giải khát vừa mang đến một giấc ngủ ngon.

10 bài thuốc giúp ngủ ngon

10 bài thuốc giúp ngủ ngon 

Bài 6: Dùng 50g hạt táo chua, giã nhỏ. Đun sôi kỹ với 300ml nước trong 15 phút, uống hàng ngày trước khi đi ngủ có tác dụng dưỡng não, an thần, giúp ngủ ngon và sâu hơn.

10 bài thuốc giúp ngủ ngon

10 bài thuốc giúp ngủ ngon 

Bài 7: Dùng 100g rau cần tươi, rửa sạch, thái nhỏ, cho vào máy sinh tố xay nhuyễn mịn, trộn đều với 30ml mật ong, rồi hâm nóng, dùng hàng ngày trước khi đi ngủ sẽ cải thiện được chứng mất ngủ rất rõ rệt.

10 bài thuốc giúp ngủ ngon

10 bài thuốc giúp ngủ ngon 

Bài 8: Hoa nhài 10g, tâm sen 10g, hạt muồng (quyết minh tử) 12g (sao đen). Sắc uống ngày một thang chia 3 lần, uống 3-5 ngày liên tục.

10 bài thuốc giúp ngủ ngon

10 bài thuốc giúp ngủ ngon 

Bài 9: Lấy 100g hạt sen tươi (có thể để nguyên tim sen để phát huy tác dụng tối ưu) trộn với 10g quế khô, 10g đường phèn, nấu kỹ với 300ml nước dùng hàng ngày. 

10 bài thuốc giúp ngủ ngon

10 bài thuốc giúp ngủ ngon 

Bài 10: Đào nhân 100g, tây dương sâm 10g, long nhãn 200g, đại táo nhục 200g, mật ong 10g. Tất cả sắc đặc nấu cao, mỗi ngày dùng 1 - 2 thìa canh.

10 bài thuốc giúp ngủ ngon

10 bài thuốc giúp ngủ ngon 

Trên đây là 10 bài thuốc giúp ngủ ngon mà các bạn có thể tham khảo. Ngoài ra, dể có một giấc ngủ ngon các bạn cần lưu ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, trước khi đi ngủ không nên sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, cafe, trà đặc,... Không nên quá lạm dụng thuốc an thần gây ngủ, vì sử dụng lâu ngày sẽ gây ra hiện tượng lờn thuốc và gây ra các tác dụng phụ, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nếu có bất kì thắc mắc nào cần chúng tôi giải đáp, các bạn hãy click chuột vào mục “Tư vấn ngay”, chúng tôi sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

Hoặc gọi điện thoại tới số 082.726.555 chúng tôi sẽ gọi lại để tư vấn giúp bạn. Chúc các bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe.

Địa chỉ: Phòng Khám Chẩn Trị YHCT Dân Tộc Tâm Đức. 945 Trần Hưng Đạo. P.1.Q.5, Tp. Hồ Chí Minh.

 

Chọn vấn đề cần tư vấn:

► Tư vấn dấu hiệu, triệu chứng đang gặp

► Tư vấn phương pháp, thời gian điều trị

► Tư vấn chi phí khám, điều trị bệnh

► Đặt lịch hẹn khám chữa bệnh

Các bệnh nhân cần lưu ý rằng do thể chất, cơ địa và tình trạng bệnh của mỗi người khác nhau, nên các y sỹ sẽ tư vấn và hướng dẫn sử dụng những bài thuốc với liều lượng và tác dụng khác nhau, cùng kết hợp phương pháp trị liệu phù hợp riêng. Vì vậy, việc tự ý mua thuốc bên ngoài và tự tập luyện sẽ không được khuyến khích vì tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Phòng Khám Chẩn Trị

YHCT Dân Tộc Tâm Đức

ĐT: 082.726.555

Địa chỉ: 945 Trần Hưng Đạo, P.1, Q.5

(Kế bên Bệnh viện chấn thương chỉnh hình.)"

Phòng khám chỉ nhận bệnh nhân đã đặt hẹn trước- hãy đặt hẹn vì nó là miễn phí.

Để lại số điện thoại chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn!

Hình ảnh nền

Tư vấn miễn phí

Tư vấn Gọi bác sĩ Đặt hẹn Liên hệ